Offliner
2012-2013 учебный год
ФГБОУВПО НИИ
КАФЕДРА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
КОЛЛЕКТИВ КАФЕДРЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ПРИВЕТСВУЕТ ВАС !
 
  »  УЧЁБА        »  НАУКА      » ПЕРЕПИСКА     »  СПОРТ    

ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ
  ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА
  БАСКЕТБОЛ
  ВОЛЕЙБОЛ
  ОБЩАЯ ФИЗПОДГОТ.
  ЛЫЖНАЯ ПОДГОТ.
  ТЕХНИКА БЕЗОПАСН.
  ПРОФИЛАКТ. ТРАВМ
  РЕЖИМ ДНЯ
  АКТИВНЫЙ ОТДЫХ
 
   
   
 
 
   
 
 
   

 

 

 

»КАРТА САЙТА

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ФУНКЦИЙ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА ПОСЛЕ ТРАВМЫ

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ФУНКЦИЙ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА ПОСЛЕ ТРАВМЫ

НОРИЛЬСКИЙ ИНДУСТРИАЛЬНЫЙ ИНСТИТУТ
Травмы, нарушающие функции опорно-двигательного аппарата, подстерегают человека в процессе жизнедеятельности на каждом шагу. Чем внимательнее и продуманнее проделанные движения, чем выше уровень
Разберём наиболее типичные травмы. Наибольший процент происходит от неправильных приземлений при спрыгиваниях с высоких предметов, приземлениях на неровные поверхности, падениях. В этих случаях наиболее характерны такие травмы, как вывихи, переломы. Это связано с тем, что сам голеностопный сустав, его результирующая составляющая находятся на запредельных для данного рычага режимах. Чтобы противостоять этому, необходимо научиться правилам страховки и самостраховки. Не всегда уместно естественное желание в таких случаях приземляться на одни лишь ноги с последующей тяжёлой травмой, а использовать приёмы гашения инерции приземления другими частями тела. Конечно, бывает даже и в этих случаях травм не избежать, но последствия не будут такими тяжёлыми. Умение заранее моделировать и прогнозировать ситуацию, применять всевозможные их варианты на практике позволяют снизить уровень и количество травм. Любой обучаемый может научиться этим несложным приёмам.
Много самых тяжёлых травм происходит в единоборствах, спортивных играх, где опорно-двигательный аппарат испытывает перегрузки на ускорениях и торможениях, доставаниях высоких предметов и последующих приземлениях. Необходимо научиться искусству «свободного пространства» для подобных действий, а так же умению не создавать помех как при движении, так особенно при ПРИЗЕМЛЕНИЯХ «соперника» по игре, единомышленника по выбранному виду спорта. Стараться не допускать случаев, при которых траектории «коридоров безопасности» пересекаются у двух или нескольких партнёров.
Сама травма обычно выглядит как нарушение целостности суставной сумки, влекущая обычно к кровоизлиянию, опухоли, утолщения надкостницы, свода стопы. Если травма произошла, то необходимо в первую очередь оказать первую медицинскую помощь при травмах. Пострадашему делается обезболивающий укол, накладывается холод в виде сухого льда на 25 40 минут. Предоставляется возможность максимального покоя. Фиксируется повреждённый сустав. Вызывается фельдшер или скорая помощь. Затем пострадавшего везут в травмпункт, где делается рентгеновский снимок повреждённого сустава на наличие повреждения.
Если опухоль спадает в первые 25-40 минут, когда накладывается холод, то накладывается давящая повязка, которая периодически перевязывается в течение трёх суток. Во время перевязок рекомендуется делать лёгкий массаж 2-3 минуты. Повреждённый сустав не прогревать, но и не переохлаждать. Через сутки время массажа во время перевязок увеличить до 15-20 минут, не менее трёх раз в день. Если болевые ощущения уменьшаются, то время массажа можно увеличить до 60 минут. Давящую повязку не снимать в течение трёх суток.
При занятиях физическими упражнениями с травмированным суставом необходимо применять давящую повязку. Предварительно проделать необходимые разминочные упражнения, разогревающие сустав.

Составлено : Старший преподаватель кафедры физического воспитания НИИ
«_____________________» Мальцев В.Г.,    г. Норильск, 1 октября 2002 г.

 
     
По вопросам информационной поддержки обращайтесь: maltsevvg@norvuz.ru  


      Безопасность | Лицензирование | Условия использования | Контакт
Copyright © 2005-2012 г. maltsevvg@norvuz.ru Все права защищены.